OUR COMPANY
Программа обучение
а так же ответы на самые частые вопросы
Смешанные единоборства (ММА) молодой вид спорта и одновременно зрелый стиль рукопашного боя, берущий свои корни еще во времена античного панкратиона. Современные смешанные единоборства включает в себя синтез техник из множества других направлений, большая часть которых взята из самбо, бокса, кикбоксинга, джиу джитсу и других видов рукопашного боя. Сама идея смешанного стиля подразумевает постоянное развитие, пополнение арсенала новыми эффективными приемами.

Преимуществом направления является возможность противостоять противнику, как в борьбе, так и в обмене ударами на дистанции. Не секрет, что кому то лучше дается борьба, кому то бокс, занимаясь смешанным стилем, вы можете гармонично развивать свои сильные и слабые стороны.

Тренировочный процесс зависит от возраста и уровня спортсмена. Меняются направленность упражнений, время и сам формат тренировки.

4-6 ЛЕТ

Набор в подготовительные группы начинается с 4-6 лет. Тренировки в этом возрасте во многом носят игровую форму. Упражнения направлены на развитие координации движений, баланса, гибкости, укрепление осанки и общее физическое развитие. Дети учатся правильно двигаться и правильно падать. Одновременно с этим начинается процесс воспитания характера: общая дисциплина, уважение к тренеру и другим спортсменам, преодоление трудностей на тренировках, развивают силу воли, внимание и умение общаться в коллективе, которые в дальнейшем помогут не только в спорте, но и в обычной жизни.

В возрасте 7-9 лет программа тренировок меняется согласно сенситивным периодам развития ребенка. Добавляются упражнения развивающие быстроту, статическую силу, реакцию. Начинается базовая специализация: спортсмены учат новые акробатические упражнения, стойки, захваты. Тренируют удары по лапам, передвижения и защитные действия. Начинают бороться в учебных схватках и соревноваться друг с другом в различных упражнениях.
12-17 ЛЕТ

По мере взросления растет тренированность спортсменов, они становятся более ловкими, крепкими, быстрыми и сильными. Задания на тренировках усложняются, становятся более интересными. К 12-14 годам начинается углубленная специализация. Применяются упражнения не только с собственным весом, но и со специальными снарядами. Возрастает доля учебных спаррингов и схваток. Боксерские мешки, манекены, эспандеры способствуют тренировке необходимых навыков. Подключается развитие выносливости.

18+ ЛЕТ

К 17-18 годам, выучив необходимый арсенал приемов, подготовив тело, те, кто усердно тренировался, переходят на этап совершенствования, когда заученные техники шлифуются в мелочах, приемы наполняются силой и скоростью. Накопленный опыт позволяет выбирать верную тактику. Формируется индивидуальный стиль спортсмена.

Новички любого возраста

Взрослые и подростки, которые начали тренировки единоборствами «с нуля», так или иначе, проходят описанные выше этапы с поправкой на индивидуальные и возрастные особенности, руководствуясь главным принципом тренировки: постепенно и регулярно, от простого к сложному.

Решившись однажды прийти в зал единоборств: кто то хочет физически окрепнуть, научиться постоять за себя, кто то преодолеть свои страхи и быть уверенней, есть те, кто хочет выступать на соревнованиях и стать чемпионом, или просто держать себя в хорошей форме. Даже те, за кого выбор делают родители, в дальнейшем найдут то свое, для чего они берут сумку и идут в знакомый зал.

Все это и многое другое можно найти на тренировках, открыв для себя мир единоборств и встретив новых друзей!

BASICS
Why typography matters?
Вопрос: Что нужно для того, чтобы записаться?
Ответ: Позвонить по телефону или заполнить форму на сайте, после чего придти на бесплатную тренировку. В последствии для продолжения тренировок необходимо будет заполнить бумаги и, для детей, принести справку от врача.

Вопрос: Где можно получить медицинскую справку?
Ответ: Справку можно получить в любой поликлинике у врача педиатра (терапевта). В справке должна быть формулировка: «допущен к занятиям единоборствами».



Вопрос: В чем приходить?
Ответ: Шорты, рашгард или футболка с коротким рукавом, тапки. Тренировки на татами проходят босиком, допускаются тренировки в борцовках. Кольца, цепочки, серьги, браслеты перед тренировкой обязательно снимаются. Длинные волосы желательно убрать в косу.



Вопрос: Что брать с собой?
Ответ: Детям 4-6 лет экипировка не нужна. Для всех остальных необходимо иметь боксерские перчатки, боксерские бинты и каппу, защиту паха и голени. Бутылку негазированной воды. На первое время экипировка предоставляется.



Вопрос: Когда проводить оплату тренировок?
Ответ: Тренировки оплачиваются до 10 числа месяца.



Вопрос: Если я проболел(а) часть месяца, что с оплатой?
Ответ: Если Вы или ваш ребенок пропустил 2 недели или больше, при наличии справки от врача - производится перерасчет.



Вопрос: Как проходят тренировки?
Ответ: Тренировки в группе проходят под руководством тренера. Все начинается с общей разминки. Далее все происходит в зависимости от тренировочного периода. Дети 4-6 лет всю тренировку занимаются общеразвивающими упражнениями для развития гибкости, координации, внимания и концентрации, укрепляют осанку и опорно-двигательный аппарат, часто все происходит в игровой форме. Другие группы занимаются общей и специальной физической подготовкой, осваивают акробатически элементы, учатся технике ударов руками и ногами, борьбы в стойке и лежа, приемам самообороны. Постепенно начинают проводить тренировочный спарринг.



Вопрос: Если я (мой ребёнок) никогда ничем не занимался?
Ответ: Мы все когда то начинали. Тренировки проходят как для новичков, так и для профессионалов.



Вопрос: Есть ли соревнования?
Ответ: Продвинутые спортсмены принимают участие в соревнованиях по рукопашному бою, джиу-джитсу, грепплингу и другим видам единоборств. Взрослые спортсмены участвуют в турнирах по смешанным единоборствам (ММА). В 2016 году ожидается начало проведения официальных соревнований по ММА среди детей, юношей и юниоров по правилам, официально утвержденным Минспортом РФ.

Made on
Tilda